Coach Venzal – Suivi sportif, musculation en ligne

Pourquoi tu n'arrives pas à reprendre le sport avec tes blessures...

Le vrai problème

Ce qui te bloque

!

Tu as mal au genou/dos/épaule depuis X mois/années
!

Tu as essayé des programmes génériques → douleur aggravée
!

Tu veux maigrir/sécher mais tu ne peux pas faire de cardio intense
!

Tu as peur de te blesser encore plus si tu forces
!

Les coachs classiques ne comprennent pas tes limitations
!

Résultat : tu stagnes, tu prends du poids, tu perds confiance

La frustration

❌

Chaque tentative de "reprise" se termine par une nouvelle blessure
❌

Tu regardes ton corps changer... dans le mauvais sens
❌

Tu te sens frustré(e) de ne pas pouvoir t'entraîner "normalement"
❌

Les régimes seuls ne suffisent pas — tu perds du muscle, pas que du gras
❌

Tu te demandes si c'est définitif...

La bonne nouvelle : ce n'est PAS une fatalité

Comment on règle ça ensemble

Transformation durable garantie

Pourquoi tu galères depuis des années… et comment on règle ça.

Ce que tu crois savoir sur la perte de poids est souvent ce qui bloque : tu passes du tout au rien, du fast-food tous les 2 jours à la salade matin midi et soir, tu vises quelque chose de trop strict, trop compliqué, et impossible à tenir.

Ici, on fait l’inverse : un cadre simple (nutrition + entraînement) qui s’adapte à ta vraie vie — et des ajustements qui empêchent le yo-yo.

Nutrition flexible

Tu peux manger ce que tu veux. Je pilote tes calories.

Entraînement anti-douleur

Sur mesure (niveau, matériel, genou/dos, contraintes).

Atteins tes objectifs

Dis adieu à tes kg en trop stockés depuis des années

Bilan morphologique offert (30 min) Voir les abonnements

Mon histoire

Pourquoi j’ai créé ce coaching

Je m’appelle Sébastien Venzal. J’ai vu trop de gens faire “tout ou rien” : un régime strict, une motivation énorme… puis un craquage, et retour à zéro. Le problème n’est pas la volonté. Le problème, c’est l’absence de cadre.

Mon rôle, c’est de te donner un système simple à exécuter : entraînement intelligent (adapté à ton niveau + tes blessures), nutrition flexible (repas plaisir inclus) et des ajustements qui suivent ta vraie vie.

Si tu veux être sûr de choisir la bonne formule, je t’offre un bilan morphologique complet (30 min) — normalement 60€ — pour définir ton objectif, tes contraintes et le plan le plus adapté.

Bilan offert Voir les transformations

Mon parcours, ma méthode, et pourquoi ça marche quand on décide de changer.

Transformations

Des résultats visibles. Une méthode durable.

Ils avaient des BLESSURES... et ont atteint leurs objectifs

B

Baptiste

34 ans

Blessure

Tendinite au genou (2 ans)

"Sébastien m'a fait un programme adapté. Non seulement je n'ai plus mal, mais j'ai perdu 12 kg en 4 mois !"

JP

Jean-Pierre

41 ans

Blessure

Hernie discale L5-S1

"Je pensais que c'était fini pour la muscu. Erreur ! Programme sur-mesure, -8 kg, zéro douleur."

A

Alex

29 ans

Blessure

Épaule fragile (ancienne luxation)

"J'ai pu faire ma sèche (-6 kg) sans aucun problème grâce au coaching personnalisé."

Rendez-vous gratuit

Bilan morphologique complet (30 min)

Normalement 60€. Offert exceptionnellement pendant l’offre de lancement.

Analyse morphologique + objectif réaliste (perte de gras, tonus, performance)
Point blessures / contraintes + stratégie “protectrice” (genou/dos)
Calories cibles + méthode nutrition flexible (repas plaisir inclus)
On choisit ensemble le meilleur programme : Pro ou Ultime

60€ Offert

30 min • visioconf ou téléphone

Réserver mon bilan

Je te réponds personnellement. Places limitées.

Avatar client

Est‑ce que ce coaching est fait pour toi ?

Perte de poids + douleurs : on adapte ton plan à ta morphologie (et à tes contraintes), pas l’inverse.

C’est fait pour toi si :

✓Tu as déjà tenté 2–3 régimes (yoyo, frustration) et tu veux une méthode durable.
✓Tu veux maigrir sans te priver : nutrition flexible + calories maîtrisées, pas “interdit / autorisé”.
✓Tu as des douleurs (genou/dos/épaule) ou une morphologie spécifique : tu veux du sur‑mesure.
✓Tu veux un cadre mental : anti auto‑sabotage, constance, discipline “réaliste”.
✓Tu veux arrêter de “tester au hasard” et suivre un plan adapté chaque semaine.

Ce n’est pas fait pour toi si :

✕Tu veux une formule miracle sans changer tes habitudes.
✕Tu refuses de suivre une structure simple (check‑ins / retours / ajustements).
✕Tu veux juste un PDF générique et “te débrouiller”.
✕Tu cherches uniquement une perte express “avant une date”, sans construire d’habitudes.
✕Tu as besoin d’un suivi médical : je travaille en complément de ton médecin/kiné, pas à la place.

Garantie

Garantie “mise en place”

Tu payes pour un plan + des ajustements. Pas pour des discours.

14 jours pour recevoir : plan perso + stratégie calories + consignes douleur + première adaptation.
Si ce n’est pas fait : remboursement sur demande.

Conditions simples : questionnaire initial rempli + retour minimum (1 feedback Essentiel / 3 check‑ins Pro/Ultime). Résultats physiques non garantis (ça dépend de ton implication, ton sommeil, ton contexte).

Sur‑mesure : morphologie + blessures prises en compte.
Nutrition flexible : tu peux manger ce que tu aimes.
Mental : constance & stratégie anti‑yoyo.
Adaptations : on ajuste au réel, pas à l’ego.

Voir les programmes

Programmes

Choisis la durée de ton accompagnement

Reprendre le sport SANS douleur + Atteindre tes objectifs physiques

Programme 100% personnalisé adapté à TES blessures (genou, dos, épaule) + TES objectifs (sèche, prise de masse, tonification)

Places limitées : Pour garantir un suivi de qualité, je n'accepte que 5 nouveaux clients par mois. Il reste 3 places ce mois-ci.

1 MOIS

Pour tester le coaching personnalisé et voir les premiers résultats sans t'engager sur le long terme.

200€

Paiement unique. Pas de renouvellement automatique.

Choisir 1 mois

Inclus pendant 1 mois
✓Programme 100% sur-mesure
adapté à tes blessures + objectifs physiques
✓WhatsApp 7j/7
questions, ajustements, motivation
✓Nutrition quotidienne
plan alimentaire flexible adapté
✓Adaptation hebdomadaire
ajustement selon ta progression
Résultats attendus
📊Premiers résultats visibles
-2 à -4 kg • diminution douleurs

🔒 Paiement sécurisé SSL
🛡️ Garantie 14 jours
💳 Carte bancaire acceptée

⭐ Recommandé

3 MOIS

La durée optimale pour une transformation visible et créer de nouvelles habitudes durables. Focus spécial blessures.

au lieu de 600€ 600€

540€

Soit 180€/mois • Économie de 60€

Paiement unique. Pas de renouvellement automatique.

Choisir 3 mois

Tout ce qui est dans 1 mois, +
✓Suivi blessures approfondi
surveillance rapprochée de tes douleurs • exercices progressifs adaptés
✓Garantie résultats visibles
transformation visible en 3 mois ou ajustements gratuits
✓Coaching mental renforcé
anti-craquage • discipline • constance sur la durée
✓Bilan morphologique complet
photos, mensurations, ajustements stratégiques
Résultats attendus
🏆Transformation visible
-6 à -12 kg • nouvelles habitudes • douleurs diminuées ou disparues

🎯 MEILLEUR RAPPORT QUALITÉ-PRIX

🔒 Paiement sécurisé SSL • 🛡️ Garantie 14 jours
💳 Carte bancaire • ↩️ Remboursement facile

6 MOIS

Pour une transformation complète et devenir autonome. Toutes les fonctionnalités premium incluses.

au lieu de 1200€ 1200€

997€

Soit 166€/mois • Économie de 203€

Paiement unique. Pas de renouvellement automatique.

Choisir 6 mois

Tout ce qui est dans 3 mois, +
✓Analyses posturales mensuelles
screening complet + plan correctif personnalisé • prévention blessures
✓Corrections vidéo illimitées
tu m'envoies tes vidéos d'exercices • je corrige ta technique
✓Pack compléments offert
sélection adaptée à ton profil • valeur incluse
✓Modules premium (formations)
nutrition avancée • discipline • gestion stress • sommeil • habitudes
✓Priorité absolue
réponses ultra rapides + traitement prioritaire
✓Plan athlétique avancé
périodisation • cycles force/hypertrophie • optimisation performance
Résultats attendus
🚀Transformation complète
-12 à -20 kg • autonomie totale • blessures résolues • nouveau corps

🔒 Paiement sécurisé SSL
🛡️ Garantie 14 jours
💳 Carte bancaire acceptée

*Estimations : varient selon ton point de départ, ton historique, ta digestion, ton sommeil et ton assiduité. Aucun résultat n’est garanti.

FAQ

Questions fréquentes

Si tu hésites, fais ton bilan offert : je te dis exactement quoi prendre.

Je ne sais pas quelle formule choisir.

Prends le bilan morphologique offert (30 min). Je regarde ton profil, tes contraintes et ton objectif, puis je te dis clairement : Pro / Ultime.

Est-ce que je peux arrêter quand je veux ?

Oui. Les abonnements sont annulables à tout moment (mensuel ou annuel).

J'ai une blessure chronique (genou, dos, épaule). Est-ce que c'est risqué ?

Non, au contraire. Le programme est construit en mode protecteur : on évite les mouvements à risque et on renforce les zones faibles. Souvent, les douleurs diminuent grâce au renforcement intelligent et à la mobilité ciblée. Tu ne feras jamais un exercice qui aggrave ta blessure.

Comment vous adaptez le programme à mes blessures ?

En 4 étapes :
1) Bilan initial : tu me décris tes douleurs et tes limitations précises
2) Sélection des exercices : je choisis uniquement les mouvements sans risque pour TOI
3) Test progressif : on teste et on ajuste chaque semaine selon tes sensations
4) Résultat : tu progresses sans aggraver tes blessures, et souvent tu te sens mieux

Je peux vraiment perdre du poids avec des blessures ?

OUI. La perte de poids dépend surtout de la nutrition (70%) et de l'entraînement (30%). Même si tu ne peux pas courir ou faire de HIIT intense, on crée un déficit calorique adapté + exercices modérés = résultats garantis. Mes clients blessés perdent entre -6 et -12 kg en 3 mois en moyenne.

Quelle différence entre 1, 3 et 6 mois ?

1 mois : tu testes le coaching, premiers résultats (-2 à -4 kg)
3 mois : durée optimale pour une transformation visible, nouvelles habitudes durables (-6 à -12 kg) + suivi blessures approfondi + garantie résultats
6 mois : transformation complète + autonomie totale (-12 à -20 kg) + toutes les fonctionnalités premium (analyses posturales, corrections vidéo, pack compléments, modules formations)

Nutrition : je dois manger "clean" ?

Non. Approche flexible : tu peux garder tes repas plaisir. On pilote surtout les calories et les priorités.

Je peux faire le programme sans salle ?

Oui. Je m'adapte à ton matériel (maison, salle, élastiques, poids du corps).

Tu as des BLESSURES (genou, dos, épaule) qui t'empêchent de reprendre le sport... Et tu veux quand même PERDRE DU POIDS et retrouver ton corps ?

Pourquoi tu n'arrives pas à reprendre le sport avec tes blessures...

Ce qui te bloque

La frustration

Pourquoi tu galères depuis des années… et comment on règle ça.

Pourquoi j’ai créé ce coaching

Des résultats visibles. Une méthode durable.

Bilan morphologique complet (30 min)

Est‑ce que ce coaching est fait pour toi ?

C’est fait pour toi si :

Ce n’est pas fait pour toi si :

Garantie “mise en place”

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1 MOIS

3 MOIS

6 MOIS

Questions fréquentes